Before After

大きいフレームを生かす為に、胸筋にはさらに厚みを持たせ、腕の太さが減量中でも落ちないようにしました。
腰回りを特に絞ることで、後面から見たときに逆三角形のシルエットになるよう目指しました。
また、上半身と比べて下半身が貧相にならないようにスクワットなどもしっかり行いました。

AK様（34）身長：169.5cm

Before

体重 81.2kg
体脂肪率 19.5%

−8.5kg

After

体重 72.7kg
体脂肪率 12.3%