AK 様 (34) 身長：169.5cm

大きいフレームを生かす為に、胸筋にはさらに厚みを持たせ、腕の太さが減量中でも落ちないようにしました。 腰回りを特に絞ることで、後面から見たときに逆三角形のシルエットになるよう目指しました。 また、上半身と比べて下半身が貧相にならないようにスクワットなどもしっかり行いました。

BEFORE

体重

81.2kg

体脂肪

19.5%

-8.5kg

-7.2%

AFTER

体重

72.7kg

体脂肪

12.3%

BEFORE

AFTER